Musim hujan di Indonesia datang setiap akhir tahun hingga awal bulan di tahun baru. Situasi seperti ini membuat banyak orang yang terkena penyakit. Hal tersebut biasanya disebabkan oleh cuaca dingin yang membuat badan mudah terserang penyakit. Tentu jatuh sakit merupakan hal yang tidak kita inginkan. Sehingga kita wajib untuk jasa kesehatan terlebih saat musim hujan.
Kita dapat menjaga tubuh kita saat musim hujan dengan berbagai macam cara mulai dengan mengkonsumsi makanan sehat atau selalu membawa payung atau jas hujan. Anda pastinya tidak ingin sakit bukan. Karena itu selalu jaga tubuh Anda agar tidak sakit saat musim hujan tiba.
Tips Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan
Di artikel ini kami akan membagikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat musim hujan. Tips tersebut antara lain:
1. Konsumsi makanan sehat
Ketika musim hujan, suhu udara menjadi lebih rendah yang membuat tubuh membutuhkan banyak kalori. Kalori ini berguna untuk menghangatkan tubuh dari suhu yang dingin ini. Selain itu, mengkonsumsi makanan sehat dapat memperkuat daya tahan tubuh dari serangan penyakit. Jadi konsumsilah makanan yang kaya vitamin C dan makanan bergizi lainnya yang kaya akan antioksidan.
Artikel Terkait:
2. Cuci tangan dengan sabun
Seperti yang kerap dikatakan oleh para ahli kesehatan, kuman dan bakteri di tangan dapat membawa banyak penyakit. Bukan menjadi rahasia lagi jika bakteri dan kuman banyak terdapat di tangan manusia. Karena itu cuci tangan dengan sabun sangat penting dibiasakan. Jika Anda memiliki kebiasaan tidak cuci tangan maka segera rubahlah untuk menghindari terkena penyakit. Anda bisa membawa hand sanitizer andai tidak bisa mencuci tangan.
3. Bawa payung dan jas hujan
Bagi Anda yang banyak melakukan kegiatan di luar ruangan maka selalu bawa payung atau jas hujan. Kedua benda ini sangat penting untuk melindungi tubuh Anda dari air hujan. Tubuh yang basah karena air hujan sangat rentan untuk terkena penyakit seperti flu. Jadi selalu bawa payung atau jas hujan walau cuaca terlihat cerah di pagi hari karena bisa saja akan turun hujan saat siang atau sore hari.
4. Jaga kebersihan lingkungan
Tips jaga kesehatan saat musim hujan selanjutnya adalah jagalah kebersihan lingkungan. Menjaga kebersihan lingkungan seperti kamar, rumah, dan halaman sekitar sangatlah penting. Periksa apakah ada genangan air di botol atau tempat lainnya yang bisa menjadi tempat bertelur nyamuk. Hal tersebut dapat menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit seperti demam berdarah.
Baca juga:
5. Konsumsi vitamin C
Selama musim hujan perhatikan asupan vitamin C Anda. banyak yang menganjurkan untuk mengkonsumsi vitamin C secukupnya. Alasannya adalah vitamin ini dapat mencegah penyakit musim hujan yaitu flu. Anda bisa mendapatkan vitamin C di buah jeruk, ceri, kiwi, dll. Bisa juga dengan dengan mengkonsumsi suplemen atau obat yang banyak mengandung vitamin C. Selain itu konsumsi vitamin ini juga bisa memperkuat imun Anda.
6. Gunakan pakaian hangat
Ketika suhu menjadi dingin maka pakailah baju hangat. Udara dingin akan membuat tubuh Anda menjadi rentan terkena penyakit. Dengan memakai pakaian hangat akan menjaga tubuh Anda menjadi hangat sehingga tidak mudah terkena penyakit. Apalagi jika Anda banyak melakukan kegiatan di luar ruangan.
Demikian informasi singkat mengenai tips jaga kesehatan saat musim hujan. Selalu perhatikan kesehatan tubuh Anda karena jika sakit tentu akan membuat kita menjadi susah. Apalagi sekarang masih ada virus Covid-19 yang menyerang banyak orang. Sehingga jangan lupa juga untuk memakai masker dan jaga jarak saat berpergian ke luar rumah. kreasihebat
Sumber foto: jakartanotebook.com